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こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 今回は起床1時間〜2時間後にコーヒーを飲むメリット、デメリットをお伝えします。 【メリット】 ★血行を良くする …
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は今すぐにできる偏頭痛対策法5選を教えます。 梅雨時期に偏頭痛がひどくなるのは、湿度や気圧の変化が原因と考え…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回は腰痛で悩んでる方も悩んでない方にもおすすめできるトレーニングを紹介します。 その名も【ドローイン】です。&#…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 最近、気温がかなり暖かくなってきましたね！ 皆さん水分摂取は心がけていると思いますが、塩分補給はどうでしょうか？…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 4月に入り、花粉症に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 花粉症に罹ると、鼻づまりなどで質の高い…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 早速ですが、皆さんは週に何回お酒を飲みますか？ 週に1回やあまり量を飲まない方は大丈夫ですが、飲み過ぎる方は注意…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 年もだいぶ明けていつもの日常に戻りつつあるかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？ 日中でも寒い日が多く体が冷…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 新年を迎え、みなさんはどのようにお過ごしでしょうか？ お正月は旅行やご家族と過ごしたりと、様々だと思いま…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 最近グッとと寒くなってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？？ 寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期ですので、…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 朝晩の冷え込みが厳しくなり、体調を崩しやすいシーズンになりました。 体調を崩さないためにも免疫力を高めることが大…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回は「朝散歩で日光を浴びる絶大な恩恵」についてお伝えさせていただきます！ 皆さん、朝起きて何されてますか？ …
皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 暑い夏の日々が続いていますが、皆さんは水分補給をしっかりと行えていますか？ 特にダイエット中は、水分摂取が…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです。 今回は「湯船につかるメリット」についてお伝えさせていただきます！ 連日猛暑日が続いており、シャワーだけで済ませる方も多いので…
こんにちは。 BELLOパーソナルジムです！ 今回のテーマは『ストレス』と『ダイエット』の関係性についてです！ ストレスを感じている人は今すぐにダイエットはやめましょう。…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです。 今回は「体温の重要性」についてお伝えさせていただきます！ コロナの時期に体温を測定する機会が多くあったかと思いますが、今も測…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです！ ダイエットを経験したことがある方はお腹周りの脂肪に悩んだ経験、あると思います。 『全然落ちない、こんなに運動頑張っているのに…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 『痛みがある＝安静にする』 それ実は間違っているかも知れません。 安静にしているだけではいつまでも改善し…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回は運動を行うことによって「脳梗塞」の予防に繋がるということをお伝えします！ 脳梗塞とは？ …
前回のブログに続き、デスクワークに続き、背中が丸くなりやすい座り方は腰に負担がかかります。 さらに、背もたれに寄りかかった座り方もあまり良くありません✖️ これらの座り方を継続してしま…
こんにちは！BELLOパーソナルジムです。 デスクワークなどの座り仕事の方は、無意識のうちに背中が丸まっていませんか？ パソコン仕事をしていると、自ずと首が前に出やすくなり、背中…
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